首页 > 男性改善性能力的9种方法

许多男性正在寻找提高性能力的方法,这可能包括改善现有问题或寻找新方法让你的伴侣满意。

因为阴茎需要充血,所以基本上,对你的心脏有益的事,对你的性健康也有益。

泰坦凝胶给您带来欧洲人认可的9种方法来提高你的性能力:

1.保持身体的活跃

改善健康的最佳方法之一是锻炼。性爱可能会使你的心率加快,但定期运动可以通过保持心脏的形状来帮助你的性生活。每天三十分钟的运动和游泳等可以创造奇迹来提升你的性欲和性能力。

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2.吃这些水果和蔬菜

某些食物也可以帮助你增加血液流动。他们包括:

洋葱和大蒜:这些食物可以帮助你的血液循环。

香蕉:这种富含钾的水果可以帮助降低血压,这可以使你的重要性部位受益,并提高性能力。

辣椒:全天然的辛辣食物通过减少高血压和炎症来帮助你的血液流动。

3.吃这些肉类和食物

这里有一些食物可以帮助你实现更好的血液流动:

ω-3脂肪酸:这种脂肪可以增加血液流动。你可以在鲑鱼,金枪鱼,鳄梨和橄榄油中找到它。

维生素B-1:这种维生素有助于神经系统中的信号快速移动,包括从大脑到阴茎的信号。它存在于猪肉,花生和芸豆中。

鸡蛋:其他B族维生素含量高,鸡蛋有助于平衡荷尔蒙水平,可以减少经常抑制勃起的压力。

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4.减轻压力

压力会对你的健康所有方面造成严重破坏,包括你的性欲。压力会增加心率(以不良方式)并增加血压。这两者都会损害性欲和表现。

心理压力也会影响勃起或达到性高潮。锻炼是减轻压力和改善健康的好方法。与伴侣谈论压力也可以让你平静下来。

压力也会引发不良习惯,例如吸烟或酗酒,这会影响你的性生活。

5.戒除坏习惯

你依赖放松的东西,如吸烟和饮酒,也会影响性能力。

虽然研究表明,一点点红葡萄酒可以改善血液循环,但过多的酒精会产生副作用。兴奋剂使血管变窄,并与阳痿有关。

戒烟是提高性能的第一步。用健康的习惯代替坏习惯,比如锻炼和进食,可以帮助促进性健康。

6.晒太阳

阳光会阻止身体产生褪黑激素。这种荷尔蒙可以帮助我们入睡,但也可以平息我们的性冲动。减少褪黑激素意味着更多性欲的可能性。

到户外让阳光照射你的皮肤可以帮助唤醒你的性欲,特别是在身体产生更多褪黑激素的冬季。

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7.手淫和长寿

如果你在床上时间短,可以通过手淫来练习。

但是,如果手淫匆匆忙忙的射精,反而会产生不利影响。秘诀就是让手淫持久,性生活的时间自然会持久。

8.注重伴侣的感受

性不是一条单行道,特别注意你伴侣的欲望不仅会使他们的性生活变得愉快,而且还可以帮助你调整速度。

性交中途,适当的减缓速度,还有更换姿势,都可以延长时间。

9.自信!

从里到外的自信,是提高性能力的基本条件。

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